Bir necha kun oldin men odatda detoksifikatsiya, yo'g'on ichakni tozalash, tozalash va sanoatda ishlab chiqarilgan oziq-ovqatga bog'liqlik mavzulariga bag'ishlangan kichik bir qator maqolalarni boshladim. Birinchi bo'limda men yillar davomida sanoat oziqlanishi (g'ayritabiiy oziqlanish) oqibatlarini ko'rib chiqdim va nega detoksifikatsiya nafaqat bugungi kunda juda zarur ekanligini tushuntirdim. balki hayotga yangicha munosabatni topishga ham yordam berishi mumkin.

Tanadan barcha chiqindi mahsulotlardan / toksinlardan xalos bo'ling

Ushbu maqolalar turkumining birinchi qismini hali o'qimagan, lekin hali ham ushbu mavzuga qiziqqanlar uchun men ularga faqat birinchi maqolani tavsiya qilaman: 1-qism: Nega detoks kerak?! Aks holda, biz ikkinchi qismni va birinchi navbatda, u bilan birga amalga oshirish va ko'rsatmalar bilan davom etamiz. Shu nuqtai nazardan, men o'zim 10 kundan beri u erda bo'lganimni va "radikal detoksifikatsiya" bilan shug'ullanayotganimni ham aytib o'tishim kerak (mening videom quyida bog'langan - lekin men maqolani to'liq o'qishni maslahat beraman, chunki men bir nechta narsalarni unutganman. video). Oxir-oqibat, men bu qarorga keldim, chunki men har xil "ko'tarilishlar" va "pastlanishlar" ni boshdan kechirdim, ya'ni menda kuch va motivatsiya kam bo'lgan paytlar bo'lgan (bu oxirgi bir necha hafta va oylarda juda tez-tez sodir bo'lgan). Bundan tashqari, natijada menda eng barqaror "tafakkur" yo'q edi va hissiy vaziyatlarni engish ancha qiyin bo'ldi. Bundan tashqari, men ko'p yillar davomida o'zimni barcha g'ayritabiiy oziq-ovqatlardan, giyohvandlikka olib keladigan moddalardan va qaramlikka asoslangan yashash sharoitlaridan xalos bo'lish, shunchaki o'z mujassamlanishimning ustasi bo'lish maqsadim bo'lgan (albatta, hamma narsa oson bo'lishi mumkin). yetdi).

Odamlarni soddalik, tabiiylik va oqilona hayot tarziga qaytara olgan har bir kishi eng oliy yutuqga erishgan bo'lardi, ya'ni ijtimoiy masalani hal qilgan bo'lardi. - Sebastyan Kneipp..!!

Shu sababli, men yana bir bor detoksifikatsiya mavzusini to'liq ko'rib chiqdim. Bu safar mening e'tiborim, ayniqsa, ichakni tozalashga qaratildi, chunki men bu juda muhim jihatlarni hech qachon o'zlashtirmaganman va o'tmishda ham ularga juda kam e'tibor berganman. Qanday bo'lmasin, natijada men detoksifikatsiya qanday o'tishi kerakligi haqida reja ishlab chiqdim.

Yo'l-yo'riq va amalga oshirish

Men bu orada bentonitni akamga berdim - faqat ta'riflanganidek zeolitdan foydalaning ...

Buning asosi dietani to'liq o'zgartirish edi, ya'ni hayvonot mahsulotlarining umuman yo'qligi (kislotalanish - shilimshiq hosil bo'lishi va h.k.), uglevodlarda mutlaqo kam (non, meva yo'q - pestitsidlarsiz va ortiqcha ishlov berilmagan mevalar sog'lom bo'lsa ham - savol yo'q, makaron yo'q, guruch yo'q, va hokazo. - keton jismlarining shakllanishi) va juda oz miqdorda oziq-ovqat (ro'za tutishga o'xshash), shunchaki tanaga ozgina zo'riqish. Men kuniga faqat bitta taom iste'mol qildim va u bir plastinka sabzavotdan iborat edi (ismaloq, karam, karam, Bryussel gullari, brokkoli, piyoz, sarimsoq va boshqalar). Avvalo, men butunlay xom vegan dietasini iste'mol qilmoqchi edim, lekin bu men uchun juda qiyin bo'lganligi sababli, men sabzavotlarni turli usullar bilan qayta ishladim. Bir tomondan kostryulka qildim, ikkinchi tomondan kichik sho'rva qildim va oxirigacha bug'da pishirishga o'tdim. Men idishlarni turli xil o'tlar va 1-2 choy qoshiq qovoq urug'i yog'i bilan tozaladim. Bundan tashqari, men kun davomida 5-6 ta yong'oq (bir marta findiq ham) iste'mol qildim. Bundan tashqari, kuniga 3-4 choy qoshiq kokos yog'i bor edi, ya'ni men yangi asosiy energiya manbai sifatida yog'larni ishlatardim (Nima uchun kokos moyi zaharli emas). Shu sababli, bu detoksifikatsiya paytida o'zimni energiya etishmasligi kabi yaxshi his qilmadim, shunchaki o'zimni etarli energiya bilan ta'minlaganim uchun (mashg'ulotdan keyin kechqurun biroz charchagan edim, tushunarli). Bundan tashqari, men kuniga 2-3 litr suv va vaqti-vaqti bilan yangi pishirilgan o'simlik choylarini ichdim (bir marta romashka choyi - aytmoqchi, mening sevimli choyim, bir marta qichitqi choyi va boshqalar, lekin oxirgi 3 kun ichida faqat). suv - shunday bo'ldi). Oziqlantiruvchi qo'shimchalar nuqtai nazaridan, men bilan birga bor Spirulina* ishlatilgan (men qolgan va tanani ko'p oziq moddalar bilan ta'minlaydi - men har doim ulardan bir hovuch olib turardim - ba'zan ertalab, ba'zan kechqurun), keyin kuniga 3-4 marta 3-4 tomchi. oregano yog'i * (juda detoksifikatsiya qiluvchi, tozalovchi, virusga qarshi, antiparazit, antibakterial, "zamburug'ga qarshi" ta'sirga ega va ajoyib chayqaladi), uni boshida hindiston yong'og'i yog'iga sug'orib, keyin bo'sh kapsulalarga to'ldirdim (chunki oregano yog'i juda kuchli ta'sirga ega. yonish ta'mi, - hech qachon toza bo'lmang). Keyin bentonit va psyllium qobig'i kuniga ikki marta, ikki choy qoshiq ertalab bir marta bentonit* + ikki choy qoshiq psyllium qobig'i * va xuddi shu kechada. Bentonit son-sanoqsiz toksinlarni, og'ir metallarni, kimyoviy moddalarni, shlaklarni va hatto radioaktiv zarralarni bog'laydigan shifobaxsh tuproqdir va ularning chiqarilishini ta'minlaydi. O'z navbatida, psyllium qobig'i ichak peristaltikasini rag'batlantiradi, ichakda shishiradi, suvni bog'laydi, ichak tarkibining hajmini oshiradi va natijada sezilarli darajada yaxshi hazm qilishni ta'minlaydi. Boshqa tomondan, ular ichakning ichki devorlarini qoplaydigan va keyinchalik ichak harakatining sifatini yaxshilaydigan bir turdagi himoya plyonka hosil qiladi. Oziqlanishdan tashqari, bentonit va psyllium qobig'i ham ichakni tozalash uchun asos bo'lib xizmat qiladi, chunki siz ichaklarni barcha chiqindi mahsulotlar va toksinlardan tozalashni xohlaysiz (shuning uchun g'ayritabiiy parhezni saqlash mantiqiy emas). Oxirida men hali ham turaman seolit o'zgartirildi (shuningdek, shifobaxsh er, faqat ichish ancha oson + kristalli tuzilishi tufayli samaraliroq). Detoksifikatsiya paytida bir kun ham shunday ko'rinardi:

Schritt 1: Soat 08:00 dan 10:00 gacha turdi, darhol bentonit (2 choy qoshiq) + burga urug'i qobig'i (2 choy qoshiq) ichdi. Keyin yana taxminan 500 ml suv (bu psyllium qobig'ining shishishi xususiyati tufayli muhim)
Schritt 2: Bir soat o'tgach, bir choy qoshiq kokos moyi + 3-4 tomchi oregano yog'ini oling.
Schritt 3: Soat 15:00 da asosiy sabzavotli taom tayyorlandi va iste'mol qilindi. Portsiyadan keyin bir choy qoshiq toza zerdeçal + ko'proq kokos moyi + oregano yog'i. Men ovqatni Himoloy pushti tuzi, qalampir va ba'zan qovoq urug'i yog'i bilan tozaladim (ta'm uchun).
Schritt 4: Taxminan 2-3 soat o'tgach, ayniqsa, ishtahasim paydo bo'lganida, bir oz yong'oq yedim
Schritt 5: Taxminan soat 20:00 atrofida yana bir choy qoshiq kokos moyi + oregano yog'i (Aytgancha, men oxirigacha kamroq kokos yog'ini oldim, endi menga bu energiya kerak emas)
Schritt 6: Agar menda yana ochlik xuruji bo'lsa, men bir xom piyoz + 2-3 chinnigullar sarimsoq iste'mol qildim (ha, bu og'zimni juda kuydiradi, boshqa tomondan men ochligimni bosishga muvaffaq bo'ldim va bu kombinatsiya haqiqatan ham uni yuvadi. yana)
Schritt 7: Va nihoyat, men yana bir bentonit va psyllium qobig'i aralashmasini aralashtirdim va ichdim.

Muhim eslatma: 

Shuni ham ta'kidlash kerakki, men boshida bir nechta ho'qnalarni o'tkazib yubordim. Dastlabki 3 kun davomida har kuni kechqurun 3 ta ho'qna ayting (buning uchun men buni oldim ho'qna qurilmasi* xavotirda). Oxir oqibat, bu qadam juda tavsiya etiladi, chunki ayniqsa ichakni tozalash/detoksifikatsiya qilishning boshida yo'g'on ichakni to'liq bo'shatish va uni olib tashlash juda muhimdir. Tan olishim kerakki, dastlab bu g‘oya mavhum edi va uni yengish uchun biroz kuch sarflandi. Ammo agar siz ho'qnalarni o'tkazib yuborsangiz, ular yomon emasligini tushunasiz, faqat birinchi klizma bo'shatish uchun katta istakni keltirib chiqaradi, lekin faqat birinchisi. Siz ham erga yotasiz (har xil pozitsiyalar bor, to'rt oyoqingizda, orqangizda yoki yoningizda - men buni qildim), trubkani qaymoq bilan soling va suv quying (1-2 litr orasida , tajribaga bog'liq). sekin, lekin barqaror ravishda oqadi. Keyin, ya'ni barcha suv oqqanidan keyin siz uni 10-20 daqiqa davomida ushlab turishga harakat qilasiz (dastlab juda qiyin bo'ladi). Bu erda o'zingiz ham turli pozitsiyalarni egallash tavsiya etiladi, sakrash va hokazolar ham yordam beradi, chunki bu suvning yo'g'on ichakda haqiqatan ham yaxshi taqsimlanishiga imkon beradi. Keyin o'zingizni bo'shatib qo'yishingiz mumkin. Har bir narsa bosqichma-bosqich portlab ketadi va siz haqiqatan ham qancha axlat chiqayotganini his qilasiz. Shaxsan men shuni aytishim mumkinki, keyin o'zingizni chinakam erkin va yengil his qilasiz. Bu sizning ustingizdan yuk ko'tarilgandek va tuyg'u shunchaki aql bovar qilmaydi. 

Hozir o'zimni qanday his qilyapman?! 

Keyin men 10 kun davomida kichik og'ishlar bilan hamma narsani mashq qildim va shuni aytishim kerakki, bunga juda arziydi. Albatta, birinchi kunlarda menda ozgina va og'ir detoksifikatsiya belgilari bor edi, ya'ni mening orqamda kichik sivilceler bor edi, sovuq bo'lganida toshma paydo bo'ldi (ürtiker yana qaytib keldi) va to'rtinchi kuni o'zimni biroz kasal his qildim. Ammo keyin bu alomatlar susaydi va faqat ochlik hissi paydo bo'ldi. Boshqa tomondan, endi men o'zimni butunlay boshqacha his qilyapman, ya'ni ancha jonli, hayotiy, ruhiy jihatdan kuchliroq, muvozanatliroq va yuzimdagi terim ham tiniqlashdi (taxminan 5 kg vazn yo'qotganimdan tashqari). Bu zerikarli tuyg'u o'tib ketgan va endi yo'qolgan hayotiyligimning bir qismi qaytib kelganga o'xshaydi. Natijada mening fikrlash tarzim ham butunlay o'zgardi va o'zimni ancha kuchliroq, samaraliroq va sergakroq his qilaman. Misol uchun, men bir paket xitoy noodlesini (ilgari juda tez-tez iste'mol qilingan - bilaman, juda yomon) yoki sariyog 'va pishloqli nonni iste'mol qilishim mumkin emas, chunki mening ovqatga bo'lgan munosabatim va unga qarab ovqatlanish butunlay o'zgardi. Xuddi shu narsa kundalik ovqatlanish uchun ham amal qiladi. Shunday qilib, men endi kechqurun ikkinchi kattaroq taomni iste'mol qilish fikriga kelmayman. Va, albatta, bu mening maqsadim bo'lsa-da, men umr bo'yi bu shaklda mashq qilaman deb o'ylamayman, men hozircha bunga tayyor emasman, xom vegetarian dietaga ham tegishli (hamma narsa vaqt o'tishi bilan keladi). ). Va, albatta, men o'zimni biror narsa bilan muomala qiladigan yana bir kun keladi. Biroq, men hozircha, ayniqsa, uglevodlar va kuniga bir marta ovqatlanish haqida gap ketganda, dietani o'zgartirishga rioya qilaman. Xo'sh, oxir-oqibat, men hammaga faqat bunday detoksifikatsiyani / ichakni tozalashni tavsiya qila olaman. Ichaklar tozalanganda va keyin ancha yaxshi ishlaganda, butun tananing ancha yaxshi ishlayotganini va zararli moddalar doimiy ravishda qonga qaytarilmasligini yoki tananing ortiqcha to'ldirilganligini/ortiqcha yuklanganligini sezsangiz, bu shunchaki ozod bo'ladi. Bu hayotga mutlaqo yangi munosabatdir va shaxsan menga bunday detoksifikatsiya qanchalik muhimligini, ayniqsa, bugungi dunyoda tushunib etdi. Va nihoyat, shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, mening tanam allaqachon ancha erkin va cheklovlarsiz, lekin, albatta, u ifloslantiruvchi moddalardan butunlay ozod bo'lmaydi, bunday jarayon biroz vaqt talab etadi. Shuning uchun siz uni ventilyatsiya vallari tiqilib qolgan va changning katta qismini o'zingiz olib tashlaydigan kompyuter bilan ham solishtirishingiz mumkin, lekin 100% emas (siz nimaga erishayotganimni bilasiz). Biroq, men kelajakka juda optimistman. Shu ma'noda sog'lom, baxtli bo'ling va ahil hayot kechiring.

Men har qanday qo'llab-quvvatlashdan xursandman 

* Amazon havolalari klassik sheriklik havolalaridir, ya'ni havolalardan biri orqali xarid qilsangiz, men kichik komissiya olaman. Albatta, bu yuqori xarajatlarga olib kelmaydi. Shunday qilib, agar siz mahsulotlarga qiziqsangiz va meni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsangiz, buni shunday qilishingiz mumkin 🙂