Biz nafaqat tanamizni, balki ongimizni ham o'rgatish va mustahkamlashning turli usullari mavjud. Xuddi shu tarzda, biz o'z hujayra muhitimizda o'z-o'zini davolash jarayonlarini to'liq rag'batlantirish qobiliyatiga egamiz, ya'ni maqsadli harakatlar orqali organizmimizda son-sanoqsiz regenerativ jarayonlarni boshlashimiz mumkin. Bunga erishishimiz mumkin bo'lgan asosiy yo'l o'zimiz haqidagi tasavvurimizni o'zgartirishdir. yaxshilash. Bizning o'zimizni tasavvurimiz qanchalik uyg'un bo'lsa, ongimiz o'z hujayralarimizga shunchalik yaxshi ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ijobiy o'z-o'zini tasavvur qilish bizni tashqi tomondan yaxshiroq yoki ko'proq qoniqarli vaziyatlarni jalb qilishimizni ta'minlaydi, chunki bizga chastota holatiga mos keladigan chastota holati berilgan. Bizning chastotamizni keskin oshirishning bir usuli sovuqning shifobaxsh kuchidan foydalanishdir.

Sovuqning shifobaxsh kuchi

Shu nuqtai nazardan, issiqlik va sovuqning biz uchun alohida foydasi borligini va ikkala shart ham o'ziga xos tarzda o'z organizmimizga shifo yoki yangilanish olib kelishi mumkinligini tushunish muhimdir. Shunga qaramay, ushbu maqola sovuq haqida, chunki agar biz sovuqdan maxsus foydalansak, ajoyib shifobaxsh potentsial paydo bo'lishi mumkin. Shu munosabat bilan, asrlar davomida tananing barcha funktsiyalarini yaxshilash va birinchi navbatda, o'z aqlini mustahkamlash uchun turli xil sovuqni davolash usullari qo'llanilgan. Biz qishda tabiat qo'ynida sayr qilganimizda sovuqning bu kuchini allaqachon sezishimiz mumkin. Yuz va tanamizga esgan sovuq shamol kuch bag‘ishlaydi, ichimizni uyg‘otadi, ruhimizni tetiklashtiradi. Boshqa tomondan, salqin havoda nafas olish butun tanamizni uyg'otadi. Keyin havo toza, toza, jonliroq va tabiiyroq bo'ladi. Salqin haroratlar tufayli, hatto yuqori zichlik tufayli sovuq havo sezilarli darajada ko'proq kislorod yoki molekulalarni olib yurishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Shu sababli, sovuq havo sezilarli darajada ko'proq energiya olib yurishi mumkin va shuning uchun jonliroq his qiladi. Va bundan qat'i nazar, sovuqning qisqarishi, konsentratsiyalangan va tinchlantiruvchi energiyalari ham havoning tabiiy energiya bilan ta'minlanishini ta'minlaydi. Boshqa tomondan, sovuq tanadagi stressni ommaviy ravishda kamaytirishni ta'minlaydi. Va ayniqsa, biz doimo elektrosmog va shunga o'xshashlardan sof stressga duchor bo'lgan bir paytda, bunday stressni kamaytiradigan omil haqiqiy ne'mat bo'lishi mumkin.

Muzli vannalar va sovuq dush

Sovuqning maxsus ta'siridan to'g'ridan-to'g'ri foyda olish uchun, eng kuchli variantlardan biri, ya'ni muz yoki sovuq vannalar yoki muzli dushlardan foydalanish. To'g'ri, muzli hammom yoki sovuq dush haqida birinchi fikr juda qo'rqinchli, ammo amalga oshirish uchun sof iroda va o'z-o'zini zabt etish kerak. Avvaliga bu juda yoqimsiz tajriba. Shunga qaramay, tetiklantiruvchi ta'sir nafaqat qisqa muddatda, balki uzoq muddatda ham ajoyibdir. Masalan, muzdek sovuq dush bizni juda hushyor, tetik va quvvatli his qiladi. Butun tanamiz faollashadi va ongimiz hushyor bo'ladi. Sovuq dush kabi bizni 100% ga tezroq etkazishning iloji yo'qdek tuyuladi. Bundan tashqari, biz ham kun davomida juda yoqimsiz tajriba bilan shug'ullanishimiz kerak, bu esa qiyin vazifalarni hal qilish uchun kayfiyatga kirishimizni osonlashtiradi. Shunday bo'lsa-da, san'at uzoq vaqt davomida muzli hammom yoki hatto muzli dush bilan shug'ullanishdan iborat, ya'ni bu harakat bizning ongsizimizda odatiy yoki aniq dasturga aylanishi uchun etarli.

Tana va ongga maxsus ta'sir

Qachonki biz buni qila olsak, o'sha paytda haqiqiy sehr sodir bo'ladi. Shunday qilib, tana va ong juda katta darajada po'latdir. Jismoniy darajada, masalan, umumiy stress darajasi vaqt o'tishi bilan kamayadi. Kamroq stress gormonlari chiqariladi va tanamiz tezroq tinchlanadi. Bundan tashqari, bizning gormonlar darajasi muvozanatga erishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni sovuq dush qabul qilishning o'zi erkaklarda testosteron darajasini bir necha haftadan so'ng keskin oshishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz sovuq bilan ancha yaxshi kurashishingiz mumkin va sovuq muhitda muzlash ehtimoli kamroq. Umuman olganda, farovonlik oddiygina oshadi va aniqroq his-tuyg'u paydo bo'ladi. Va nihoyat, muhim holatlardan biri yuzaga keladi, chunki har kuni bunday sovuq qiyinchiliklarga duch kelib, biz o'zimiz bilan faxrlanamiz va bu vaziyatni qayta-qayta engib o'tganimizdan xursandmiz. Natijada, o'zimizning yanada to'laqonli qiyofamiz yaratiladi va faqat shu orqali biz yanada to'laqonli voqelikni yaratamiz, chunki hayotga bo'lgan munosabatimiz qanchalik yaxshi bo'lsa, sharoitlar ham shunchalik yaxshi bo'ladi, biz o'z navbatida paydo bo'lishiga imkon beramiz. Shuni yodda tutgan holda, sog'lom, baxtli bo'ling va ahil hayot kechiring. 🙂