Spirulina (ko'ldan yashil oltin) hayotiy muhim moddalarga boy superfood bo'lib, u o'zi bilan turli xil, yuqori sifatli ozuqa moddalarining butun majmuasini olib keladi. Qadimgi suv o'tlari asosan kuchli gidroksidi suvlarda uchraydi va sog'lig'ini mustahkamlovchi ta'siri tufayli qadim zamonlardan beri turli madaniyatlarda mashhur bo'lib kelgan. Hatto atsteklar ham o'sha paytda spirulinadan foydalanganlar va xom ashyoni Meksikadagi Texcoco ko'lidan olishgan. Uzoq vaqt Spirulina ko'pchilikka noma'lum edi, ammo hozir vaziyat o'zgarmoqda va tobora ko'proq odamlar sog'lig'ini yaxshilash uchun bu mo''jizaviy yosunlarga murojaat qilmoqdalar.
Spirulinaning o'ziga xos xususiyatlari!
Spirulina kislorod ishlab chiqaruvchi qadimgi suv o'tlari bo'lib, taxminan 3 milliard yil davomida mavjud. Spirulina suvo'tlari 60% biologik qimmatli oqsillardan iborat bo'lib, shuningdek, 100 dan ortiq turli xil muhim va muhim bo'lmagan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Spirulina antioksidantlarga va xlorofillga boy, shuning uchun bu superfood hujayralar himoyasini sezilarli darajada yaxshilaydi, organizmdagi kislorod miqdorini oshiradi va qarish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Xlorofillning yuqori miqdori ham qonni tozalash ta'siriga ega va tanaga qizil qon hujayralarini yaratishga yordam beradi (spirulina an'anaviy bog 'sabzavotlariga qaraganda 10 baravar ko'proq xlorofillni o'z ichiga oladi). Bundan tashqari, mo''jizaviy suv o'tlari qimmatbaho, muhim yog 'kislotalarining boyligi bilan baholanadi. Yog 'kislotalari spektri birinchi navbatda yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradigan omega-3 va omega-6 yog' kislotalarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, spirulina suvo'tlari ona suti kabi gamma-linolenik kislotaga boy, shuning uchun spirulina ko'pincha "erning ona suti" deb ataladi. Spirulina suv o'tlari, shuningdek, boshqa vitaminlar va minerallarning boyligi bilan to'ldiriladi.
Xususan, provitamin A (beta-karotin) spirulina suvo'tlarida juda ko'p miqdorda mavjud. O'simlik tarkibida sabzidan o'n to'rt baravar ko'p beta-karotin mavjud. Bundan tashqari, o'simlik B1, B2, B3, B5, B6, B12 va E vitaminlariga boy. Vitaminlarning xilma-xilligi o'simlikni o'ziga xos qiladi va faqat iste'mol qilinganda sog'ligimiz uchun foydalidir. Bundan tashqari, Spirulina keng qamrovli mineral va iz elementlar profiliga ega. Ular orasida optimal nisbatlarda magniy, temir, kaltsiy, kaliy, sink, xrom, litiy, yod, selen va marganets mavjud.
Spirulinani qabul qilish va ishlatish
Oziq moddalarning ko'pligi tufayli spirulinani kundalik ratsioningizga kiritish tavsiya etiladi. Ko'pincha kompakt deb ataladigan narsalar qo'llaniladi. Spirulina pelletlari endi turli ishlab chiqaruvchilar tomonidan taklif etiladi va juda mashhur. Biroq, har bir ishlab chiqaruvchi yuqori sifatli spirulina ishlab chiqarmaydi va bu masalaning mohiyati. Ushbu preparatlarning ko'pchiligi ko'pincha zararli plomba yoki qo'shimchalar bilan boyitiladi va bu organizm uchun mutlaqo teskari hisoblanadi. Boshqa hollarda, dengiz o'tlari yomon naslchilikdan kelib chiqadi va juda zararli tarzda qayta ishlanadi. Bundan tashqari, ko'plab pelletlar to'g'ri ishlov berilmagan. Spirulina suv o'tlarining hujayra devorlari juda mustahkam va chidamli, shuning uchun ularni iste'mol qilishdan oldin sindirish yoki teshish kerak, aks holda organizm barcha hayotiy moddalarni faqat cheklangan darajada o'zlashtira oladi. Shuning uchun, Spirulina mahsulotini sotib olayotganda, ushbu talabning bajarilishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ushbu talablarga to'liq javob beradigan yuqori sifatli organik mahsulotni izlash yaxshidir.
Salomatlik uchun foydalari juda katta!
Spirulinaning sog'liq uchun foydalari juda katta, qadimgi suv o'tlari organizmga jonlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va tananing o'z energiya darajasini sezilarli darajada oshiradi. Spirulina ham yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yurak faoliyatini sezilarli darajada qo'llab-quvvatlaydi. Juda aniq vitamin va minerallar spektri tufayli spirulina nafaqat immunitet tizimini yaxshilaydi, balki qon shakllanishi, suyak tuzilishi, miya faoliyati, mushaklar, ko'rish, teri va boshqa son-sanoqsiz tana funktsiyalariga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Spirulina gidroksidi va tabiiy ovqatlanish bilan birgalikda saraton kasalligini ham oldini oladi, chunki spirulina hujayralarni himoya qiluvchi, antioksidant ta'sirga qo'shimcha ravishda hujayralardagi kislorod miqdorini oshiradi va ishqoriy hujayra muhitini rag'batlantiradi (Otto Uorburg va Maks Plank Nobel mukofotiga sazovor bo'lishdi. Asosiy va kislorodga boy muhitda saraton paydo bo'lishi u yoqda tursin, omon qolmasligi haqidagi shov-shuvli dalil uchun tibbiyot sohasidagi mukofot). Shu sababli, Spirulinani har kuni to'ldirish va o'z sog'lig'ingizga haqiqiy tabiiy quvvat berish tavsiya etiladi. Bizning organizmimiz har qanday holatda ham bizga rahmat aytadi, shu ma'noda sog'lom, baxtli bo'ling va hayotingizni uyg'unlikda o'tkazing.
