5 kundan beri men tanamni va hozirgi ongimni tozalash uchun detoksifikatsiya qilaman va dietamni o'zgartiraman, bu ham mening ongimda hukmronlik qiladigan barcha qaramliklardan butunlay voz kechish bilan birga keladi. So'nggi bir necha kun qisman muvaffaqiyatli bo'ldi, ammo qisman juda qiyin bo'ldi, buning sababi shundaki, bu vaqt davomida men video kundaligim yaratilishi tufayli tun bo'yi hushyor bo'lib, uyqu ritmi butunlay chiqib ketdi. nazorat qilish. 5-kun juda muammoli bo'ldi va doimiy uyqudan mahrum bo'lish o'z ruhiyatimni buzdi. Qiz do'stim bilan juda ko'p ish qilishimiz kerak edi va video yaratilishi tufayli dam olishimiz qiyin edi.
Mening detoks kundaligim
5-kun
Detoksifikatsiyaning beshinchi kuni ancha aralash boshlandi. Tunning uzoq davom etganligi sababli, biz tushgacha uyg'onmadik va shuning uchun uyqu ritmining buzilishidan juda charchadik. Shunday bo'lsa-da, sog'lom "nonushta" dan keyin biz tezda kuchga to'ldik va ko'p narsalarni rejalashtirdik. Videoni suratga olishni boshlamoqchi edik, lekin rejalardagi so‘nggi daqiqadagi o‘zgarishlar tufayli bu amalga oshmadi. Shunday qilib, soat 15:00 dan 19:00 gacha video suratga ololmadik va mening dietam yo'l chetiga tushib qoldi. Ushbu 4 soatdan keyin biz uni yaratishga kirishdik. Shu bilan birga, men yana ikkita maqola yaratdim, detoksifikatsiya kundalik yozuvi va adashmasam, o'z shaxsiyatining ta'siri haqida maqola. vaqt o'tishi bilan ong holati. Shunday qilib, bir oqshom tunga aylandi. Ertalab soat 6 ga qadar video ustida ishladik va keyin butunlay holdan toygan holda yotishni xohladik. Ammo bizning uyqu ritmi haqida nima deyish mumkin? Agar hozir yotadigan bo'lsak, bu baxtsizlikni hech narsa o'zgartirmaydi. Keyin, albatta, soat 14:00 yoki 15:00 gacha yana uxlab qolamiz va shafqatsiz tsikl davom etadi. Biz bu muvozanatsiz uyqu ritmi asablarimizni bezovta qilayotganini va biz ichki muvozanatni tobora ko'proq buzayotganimizni his qildik. Natijada, biz tobora kuchsizlanib, irodamiz kuchsizlanib, o'zimizni jismonan zaifroq his qila boshladik. O'sha kechada biz muntazam uyqu ritmi sizning ongingiz uchun qanchalik muhimligini tushundik.
Kuchli ichki bezovtalik tufayli uyqu ritmimizni yana normallashtirishi mumkin bo'lgan o'zgarish kerak edi..!!
Shunday qilib, o'zgarish kerak edi, bu bizning uyqu ritmimizni yana normallashtirishi mumkin edi. Shunday qilib, biz sog'lom uyqu rejimiga qaytish umidida ertaga erta yotish umidida tun bo'yi hushyor turishga qaror qildik. Hammasi qanday bo'ldi, nima sodir bo'ldi, biz bunga yopishib oldikmi va u oxir-oqibat biror narsaga erishdimi yoki yo'qmi, keyingi va yakuniy kundalik yozuvda bilib olinadi.
