Hamma narsa borliqning individual chastota holatiga ega. Xuddi shu tarzda, har bir insonning o'ziga xos chastotasi bor. Bizning butun hayotimiz oxir-oqibatda o'z ongimiz holatining mahsulidir va natijada ma'naviy/ruhiy xususiyatga ega bo'lganligi sababli, odam o'z navbatida individual chastotada tebranadigan ong holati haqida gapirishni yaxshi ko'radi. Bizning ongimizning chastota holati (bizning holatimiz) "ko'tarilishi" yoki hatto "kamayishi" mumkin. Har qanday turdagi salbiy fikrlar/vaziyatlar bizning chastotamizni pasaytiradi, bu bizni yanada kasal, muvozanatsiz va charchagan his qiladi. Ijobiy fikrlar/vaziyatlar, o'z navbatida, o'z ongimiz holatining chastotasini oshiradi, bu esa o'zimizni yanada uyg'un, muvozanatli va dinamikroq his qilishimizga yordam beradi. Shunday qilib, ushbu maqolada men sizga o'zingizning tebranish chastotangizni oshirishi mumkin bo'lgan etti narsani beraman.
№1 Tabiatda bo'lish
Biz tabiatda o'zimizni yaxshi his qilamiz. Biz o'chirishimiz, dam olishimiz va son-sanoqsiz yangi hissiy taassurotlardan bahramand bo'lishimiz mumkin. Tabiatda "gullab-yashnash" universal tamoyilini aynan shunday kuzatishimiz mumkin. Masalan, tabiiy yashash joylari biologik xilma-xillik nuqtai nazaridan e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydigan va doimiy ravishda yangi hayotni keltirib chiqaradigan ulkan olamlarga o'xshaydi. Tabiat faqat o'sishni, unib-o'sishni, gullab-yashnashni yoki qisqacha aytganda, yashashni xohlaydi. Hayotning xilma-xilligi va asosiy tabiiyligi tufayli tabiiy joylar tabiiy ravishda yuqori tebranish chastotasiga ega (ba'zi joylarda hatto juda yuqori chastotali holat ham mavjud), bu tabiiy muhitning go'zalligi yoki tinchlantiruvchi / uyg'un aurasida eng aniq namoyon bo'ladi. O'rmonlar, ko'llar, tog'lar, okeanlar yoki hatto dashtlar bo'ladimi, tabiiy muhit bizning ruhimizga juda ijobiy ta'sir qiladi va natijada o'z tebranish chastotamizni oshiradi.
O'z ruhimizni rivojlantirish yoki o'z qalbimizni rivojlantirish uchun yana tabiat bilan uyg'unlikda yashasak juda foydali..!!
Shu sababli, har kuni tabiat qo'yniga borish ham juda tavsiya etiladi. Oxir oqibat, bu bizni kuchliroq, samaraliroq va umuman muvozanatliroq his qiladi.
№2 Jismoniy faollik - hayotingizga harakatni keltiring
Insonning butun hayoti doimiy o'zgarishlarga duchor bo'ladi, bu holat o'z navbatida ritm va tebranishning universal printsipiga bog'liq. O'zgarishlar insonga doimiy ravishda hamroh bo'ladi. Hech narsa bir xil bo'lib qolmaydi, ikki kun ham bir xil bo'lmaydi, hatto biz shunday his qilsak ham (odamning ong holati doimiy kengayish/o'zgarishlarga duchor bo'ladi - dunyo, ayniqsa, o'z dunyosi doimo o'zgarib turadi). Bundan tashqari, mavjudlikdagi hamma narsa doimiy harakat oqimida. Darhaqiqat, harakat aslida bizning zaminimizning asosiy jihatidir (masalan, qattiq, qattiq materiya yo'q, faqat quyuqlashgan energetik holatlar, energiya tebranish / past chastotada "harakatlanish"). Shu sabablarga ko'ra, biz ushbu asosiy printsipdan qochish o'rniga, ritm va tebranishning universal printsipini ham qabul qilishimiz kerak. Masalan, o'zini qattiq hayot odatlari tuzog'ida ushlab turadigan, o'zgarishlarga yo'l qo'ymaydigan va shu bilan birga o'z hayotiga hech qanday harakat + impuls keltirmaydigan odam ertami-kechmi buziladi (o'z ruhiyatingiz tobora ko'proq azoblanadi). u). Shu sababli, o'z hayotingizga impuls kiritish juda tavsiya etiladi.
Harakat va o'zgarish hayotning ikkita asosiy tamoyilidir - bu bizning zaminimizning ikkita muhim jihati. Shu sababli, bizning voqeligimizda ikkala jihatning namoyon bo'lishiga imkon berish, o'z tebranish chastotamizni oshirish uchun ham juda foydali..!!
Xususan, jismoniy faoliyat ko'rinishidagi mashqlar mo''jizalar yaratishi va o'z ruhiy holatingizga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, agar siz har kuni (hatto haftada 3-4 marta) yugursangiz, nafaqat o'z irodangizni kuchaytirasiz, balki natijada o'zingizning tebranish chastotasini ham oshirasiz. Farqi hatto katta bo'lishi mumkin. Shu nuqtada men o'zimning eski maqolamni tavsiya qilaman, unda men o'z-o'zini sinab ko'rish (bir oy davomida har kuni yugurish) asosida tegishli effektlarni tasvirlab berdim: Bugun men 1 oy davomida chekmadim + har kuni piyoda yurdim (Mening natijalarim - Nega o'zimni yangi his qilyapman!!!)
№3 Tabiiy/ishqoriy parhez
Maqolalarimda bir necha bor ta'kidlanganidek, bizning tebranish chastotamizga (ongimizdan tashqari) eng ijobiy ta'sir ko'rsatadigan narsa bizning ongimizni/tanamizni/ruhiy tizimimizni boyitishi/tozalashi mumkin bo'lgan narsa bizning ovqatlanishimizdir (bizning ovqatimiz ongimiz mahsuloti, biz tanlagan ovqatlar). Bunga kelsak, oziq-ovqat ham energiyadan iborat va individual energetik holatlarga ega bo'lib, ular o'z navbatida iste'mol qilinganda o'z tanamiz tomonidan so'riladi. Shu sababli, past (energetik o'lik ovqatlar) emas, balki tebranish chastotasi yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni boqish juda tavsiya etiladi. Misol uchun, kim tez ovqatlanish, shirinliklar, qulay mahsulotlar yoki umuman olganda, o'z navbatida kimyoviy qo'shimchalar bilan boyitilgan ovqat iste'mol qilsa, uzoq muddatda o'z tanasini zaharlaydi va tebranishning pasayishi tufayli o'z ongini bulut qiladi. Oxir-oqibat, tebranish chastotasi yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishni davom ettirish tavsiya etiladi.
O'z tanamizni tozalash + o'z tebranish chastotamizni oshirish uchun tabiiy/ishqorli dietaga qaytish juda muhimdir..!!
Xususan, buning uchun tozalanmagan sabzavotlar, mevalar, turli yong'oqlar, turli yog'lar, jo'xori mahsulotlari va chuchuk buloq suvlari juda mos keladi (albatta, boshqa tavsiya etilgan ovqatlar ham mavjud). Asosan, biz odamlar, hatto tabiiy ovqatlanish orqali juda ko'p kasalliklarni davolay olamiz yoki yaxshiroq aytganda, o'zimizning davolanish jarayonini qo'llab-quvvatlaymiz (shifo faqat ichki nizolar bartaraf etilganda sodir bo'ladi). Sog'likka yo'l dorixona orqali emas, balki oshxona orqali o'tadi, chunki asosiy yoki kislorodga boy hujayra muhitida hech qanday kasallik paydo bo'lishi u yoqda tursin va biz tabiiy oziqlanish yordamida bunday hujayra muhitini yaratishimiz mumkin + etarli jismoniy mashqlar.
#4 Bir nechta tanlangan superfoodlardan foydalanish: Zerdeçal
Superfoodlar asosan ozuqa moddalarining juda yuqori zichligiga ega bo'lgan oziq-ovqatlarni nazarda tutadi. Ushbu oziq-ovqatlar bizning tanamizga juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va muvozanatli ovqatlanish bilan birgalikda saraton kabi kasalliklarni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Arpa o'ti, hindiston yong'og'i yog'i, spirulina yoki hatto moringa barglari kukuni bo'ladimi, ba'zi superfoodlarni kundalik iste'mol qilish mo''jizalar yaratishi mumkin. Shu munosabat bilan, "sehrli ziravorlar" zerdeçal ham juda tavsiya etiladi. Zerdeçal, shuningdek, hind za'fani - sariq zanjabil sifatida ham tanilgan, ajoyib ziravor bo'lib, u o'z navbatida 600 ta kuchli dorivor moddalar tufayli juda o'ziga xos oziq-ovqat hisoblanadi. Turli xil ta'sir doirasi va son-sanoqsiz davolovchi ozuqa moddalari tufayli zerdeçal ko'pincha tabiiy tibbiyotda son-sanoqsiz kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Shifolash ta'siri asosan tabiiy faol moddasi curcumin bilan bog'liq va son-sanoqsiz kasalliklarga qarshi ishlatilishi mumkin. Ovqat hazm qilish muammolari, Altsgeymer, yuqori qon bosimi, saraton, revmatizm, nafas olish kasalliklari yoki teri dog'lari bo'ladimi, curcumin deyarli har qanday kasallik uchun ishlatilishi mumkin. Zerdeçal so'nggi yillarda, ayniqsa saraton kasalligida ko'proq tavsiya etilmoqda.
Ba'zi superfoodlar kuchli shifobaxsh birikmalari tufayli bizning tebranish chastotamizni oshirishi mumkin. Shuning uchun har kuni zerdeçal yoki hatto boshqa superfoodlarni to'ldirish tavsiya etiladi. Agar bu erda bo'rttirib yubormaslik kerak bo'lsa ham, ko'p narsa yordam beradi, har doim ham shunday bo'lishi shart emas..!!
Son-sanoqsiz tadqiqotlar buni allaqachon isbotlagan. Misol uchun, kalamushlardagi kanserogen hujayra to'qimalari zerdeçalni kundalik qo'llashdan keyin juda qisqa vaqt ichida regressga uchraganligi aniqlandi. Shu sabablarga ko'ra, har kuni zerdeçal bilan to'ldirish tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz nafaqat tananing o'z funksiyalarini yaxshilashga erishasiz, balki bir vaqtning o'zida o'zingizning tebranish chastotangizni ham oshirasiz..!!
№5 Meditatsiya - dam oling, hayotga taslim bo'ling
Bugungi dunyoda biz insonlar doimo bosim ostidamiz. Qoidaga ko'ra, biz juda erta turishimiz, kun bo'yi ishga borishimiz va o'z vaqtida uxlashga qaytishimiz kerak - shunchaki keyingi kunga yana mos bo'lish uchun. Ushbu mashaqqatli ish ritmi tufayli biz ko'pincha o'zimizni haddan tashqari stressga duchor qilamiz, biz salbiy ruhiy naqshlarga tushib qolishimiz va shu tariqa muvozanatimizni yo'qotishimiz mumkin. Shu sababli bugungi kunda muvozanatli ruhiy holatni yaratish uchun son-sanoqsiz usullar qo'llaniladi. Eng samarali usullardan biri bu meditatsiya. Meditatsiya (so'zma-so'z o'ylash, mulohaza yuritish, mulohaza yuritish) - ong va qalbni xudbinlikdan tozalash; bu tozalash orqali to'g'ri fikrlash keladi, buning o'zi insonni azob-uqubatlardan ozod qila oladi. Bu so'zlar hind faylasufi Jiddu Krishnamurtidan olingan va juda ko'p haqiqatni o'z ichiga oladi. Meditatsiya o'z aqliy konstitutsiyasiga juda ijobiy ta'sir qiladi va amaliyotchilarga tinchlanish imkonini beradi. Meditatsiyada biz yana o'zimizni topamiz va hatto o'z ongimiz keskinlashuvini boshdan kechirishimiz mumkin.
Meditatsiyaning ta'sirchan samaradorligi turli ilmiy tadqiqotlarda bir necha bor isbotlangan. Har kuni meditatsiya qilish nafaqat tanangizni yengillashtirishi, balki o'z ruhiyatingizni barqarorlashtirishi ham isbotlangan..!!
Xuddi shu tarzda, biz muntazam meditatsiya orqali o'z konsentratsiyamiz va ish faoliyatini oshirishimiz, tinchlanishimiz va birinchi navbatda aqliy jihatdan muvozanatli bo'lishimiz mumkin. Shu sababli, har kuni bo'lmasa ham, vaqti-vaqti bilan meditatsiya bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Oxir oqibat, biz nafaqat o'z ongimizni / tanamizni / ruhiy tizimimizni mustahkamlaymiz, balki o'z ongimizni chastotasini ham oshiramiz.
№6 Energiyalangan/tuzilgan suvni iching
Suv hayot eliksiri bo'lib, u o'z navbatida har bir tirik mavjudotning rivojlanishi uchun zarurdir. Shu sababli, har bir inson o'z sog'lig'ini saqlash uchun etarli miqdorda suv ichishi juda muhimdir. Lekin ehtiyot bo'ling, suv shunchaki suv emasligini bilish juda muhimdir. Bunga kelsak, suv har qanday ma'lumot va ta'sirlarga javob beradigan ajoyib xususiyatga ega. Misol uchun, faqat ijobiy fikrlar / his-tuyg'ular bilan suvning strukturaviy xususiyatlarini sezilarli darajada yaxshilash va suv sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatish mumkin. Masalan, bizning musluk suvimiz eng yaxshi sifatga ega emas (xuddi shu narsa ko'pchilik mineral suvlarga tegishli - qattiq suv - to'g'ri yuvilmaydi), shunchaki suv uzoq vaqt qayta ishlash aylanishi tufayli son-sanoqsiz salbiy ta'sirlar/ma'lumotlar bilan oziqlanadi. , axborot nuqtai nazaridan halokatli. Shuning uchun biz o'z suvimizni ijobiy ravishda xabardor qilishimiz kerak. Agar sizning ixtiyoringizda juda ko'p pulingiz bo'lmasa va har kuni qimmatbaho Sent-Leonhardning engil buloq suvini sotib olishga qodir bo'lsangiz, buni o'zingizning fikrlaringiz yordamida qilishingiz kerak, ya'ni suvni ijobiy so'zlar/fikrlar (nur) bilan barakalang. & sevgi, minnatdorchilik va boshqalar - siz uni ijobiy his-tuyg'u bilan ichasiz), bu har doim suv sifatining sezilarli darajada yaxshilanishiga olib keladi (doktor Emoto tomonidan tasdiqlangan - kalit so'z: suv kristallarining yanada uyg'un joylashuvi) yoki siz suvni tuzilmangiz yordamida tuzasiz. shifobaxsh toshlar (ametist + tosh kristalli + atirgul kvartsi yoki qimmatbaho shungit).
Ametist, tosh kristalli va pushti kvarts suvni energiya bilan ta'minlash uchun juda mos keladi. Kombinatsiya hatto suv sifatini ijobiy tomonga o'zgartirishi mumkinki, u deyarli toza tog' buloq suviga o'xshaydi..!!
Bizning tanamiz asosan suvdan iborat bo'lganligi sababli, biz o'zimizni yana energiya bilan ta'minlashimiz kerak. Oxir oqibat, bu nafaqat son-sanoqsiz endogen funktsiyalarni yaxshilaydi, balki biz o'z tebranish chastotamizning o'sishini ham boshdan kechiramiz.
#7 Uyqu jadvalingizni yaxshilang
Zamonaviy dunyoda ko'pchilik odamlar uyqu rejimini buzadi. Bu, asosan, bizning meritokratiyamiz yoki energetik jihatdan zich tizimimiz bilan bog'liq - bu tizim biz odamlarni ushbu kontekstda o'z chegaramizga qayta-qayta itarib yuboradi va shu bilan depressiv kayfiyatni + boshqa psixologik muammolarni keltirib chiqaradi. Sog'lom uyqu rejimi bizning sog'ligimiz uchun juda muhim narsadir. Agar siz noto'g'ri vaqtda uxlab qolsangiz va ehtimol hali ham uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, uzoq muddatda o'z ongingizni / tanangizni / ruhiy tizimingizni sezilarli darajada zaiflashtirasiz va natijada o'zingizning tebranish chastotangizning pasayishiga yordam berasiz. Shu sababli, ko'proq dam olish va birinchi navbatda, muvozanatli bo'lish uchun o'z uyqu ritmimizni o'zgartirishimiz juda muhimdir. Shu munosabat bilan, bizning uyqu sifatimizni sezilarli darajada yaxshilaydigan turli omillar ham mavjud. Bir tomondan, masalan, tunni qorong'i xonalarda o'tkazish juda foydali. Barcha ko'rinadigan yorug'lik manbalari (albatta sun'iy yorug'lik manbalari) bizning uyqu sifatini sezilarli darajada pasaytiradi va ertasi kuni ertalab biz kamroq dam olishimizni anglatadi (uyqumizga ta'sir qiluvchi stimullar). Xuddi shu tarzda, kuchli radiatsiya ta'siridan kelib chiqqan holda, tunda o'z mobil telefoningiz yoningizda bo'lishi mutlaqo afzallik emas. Chiqib ketayotgan nurlanish o'z hujayralarimizga ta'sir qiladi va organizmimizga kamroq dam olishga imkon beradi, bu oxir-oqibat har doim bizning uyqu sifatiga ta'sir qiladi. Ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan yana bir muhim nuqta (yoki oddiygina amalga oshirish mumkin emas - asosiy yo'lda yashash) ochiq deraza bilan uxlashdir.
Sog'lom uyqu ritmi - bu nafaqat o'z psixikamizni juda kuchli bostirishi mumkin, balki chastotaning oshishini ta'minlaydigan narsadir..!!
Rostini aytsam, yopiq oynaning ta'siri aslida jiddiy. Derazalari yopiq xonada havo to'planadi va doimiy oqim kafolatlanmaydi. Oxir-oqibat, bu bizning tanamiz aniq his qiladigan atrofimizdagi havo chastotasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bu ko'lga o'xshaydi. Suv turishi bilan ko'l to'nkaradi. Suv yomonlashmoqda va o'simliklar nobud bo'lmoqda. Shu sababli, sezilarli darajada yaxshi va tinchroq uyqudan foyda olishimiz uchun yana ba'zi o'zgarishlarni boshlashimiz kerak. Shu ma'noda sog'lom, baxtli bo'ling va ahil hayot kechiring.
Bizni qo'llab-quvvatlamoqchimisiz? Keyin bosing BU YERGA
