Meditatsiya ming yillar davomida turli xil madaniyatlar tomonidan qo'llaniladi va hozirda tobora ommalashib bormoqda. Ko'proq odamlar meditatsiya bilan shug'ullanadilar va yaxshilangan jismoniy va ruhiy konstitutsiyaga erishadilar. Ammo meditatsiya tana va ongga qanday ta'sir qiladi? Har kuni meditatsiya qilishning qanday afzalliklari bor va nima uchun men umuman meditatsiya qilishim kerak? Ushbu postda men sizga 5 ta ajoyib faktni taqdim etaman meditatsiya haqida va meditatsiya ongga qanday ta'sir qilishini tushuntiring.

ichki tinchlikni toping

Meditatsiya - bu xotirjamlik va ichki tinchlik holati. Tinchlik va saodat insonning butun umri davomida intiladigan va erishishga harakat qiladigan holatlaridir. Ko'pchilik tinchlik, baxt va shunga o'xshash narsalarni faqat o'z ichida topish mumkinligini tushunmaydi. Tashqi, moddiy sharoitlar sizni faqat qisqa vaqt ichida qoniqtiradi. Lekin haqiqiy abadiy baxt moddiy manfaatdorlik orqali emas, balki o'zini tuta bilish, mehribonlik, o'zini sevish va ichki muvozanat orqali keladi.

Meditatsiyada sizning fikringiz dam oladi va siz ushbu qadriyatlarga aniq e'tibor qaratishingiz mumkin. Agar siz kuniga 20 daqiqa yolg'iz meditatsiya qilsangiz, bu sizning ongingizga juda ijobiy ta'sir qiladi. Siz tinchlanasiz, xotirjam bo'lasiz va kundalik muammolarni yaxshiroq hal qila olasiz.

Kurtakdagi hukmlarni nip

Hukmlar urush va nafratning sababidir, shuning uchun o'z mulohazalaringizni g'unchaga singdirish muhimdir. Energetik nuqtai nazardan, hukmlar energetik zich holatlarni va energetik zich holatlarni yoki past chastotalarda tebranadigan energiya har doim o'zining ekzistensial poydevoriga zarar etkazadi, chunki ular o'z tebranish darajasini pasaytiradi. Mavjud hamma narsa faqat ongdan iborat bo'lib, u o'z navbatida turli chastotalarda tebranadigan energiyadan iborat.

Har qanday turdagi pozitivlik yuqori tebranish energiyasini yoki yuqori chastotada tebranadigan energiyani ifodalaydi, salbiy esa past tebranish energiyasini yoki kamaytirilgan chastotada tebranadigan energiyani anglatadi. Biror narsani hukm qilishimiz bilan biz o'z energiya darajamizni avtomatik ravishda pasaytiramiz. Bu ham bugungi kunda jamiyatimizdagi eng katta muammolardan biridir. Ko'pchilik hamma narsani va hamma narsani hukm qiladi, o'z g'oyalariga yoki o'z dunyoqarashiga mos kelmaydigan hamma narsa hech qanday sababsiz qoralanadi va masxara qilinadi. Shunday qilib, siz nafaqat o'zingizning aqliy qobiliyatingizni kamaytirasiz, balki boshqa odamning hayotini ham kamaytirasiz yoki to'g'rirog'i minimal darajaga tushirasiz.

Kundalik meditatsiyada odam ichki xotirjamlikka erishadi va hukmlar faqat zarar keltirishini tan oladi. Shunda siz ommaning g‘oyalariga to‘g‘ri kelmaydigan, ko‘pchilik uchun g‘ayrioddiy bo‘lgan ishni qilasiz va hayotning boshqa jihati bilan tanishasiz. Biror kishi meditatsiya fikrining jismonan mavjud bo'lishiga imkon berish orqali ongini ochadi.

Diqqatni jamlash qobiliyati yaxshilandi

Uzoq vaqt davomida biror narsaga e'tibor qaratish qiyin bo'lgan odamlar bor, ammo diqqatni jamlash qobiliyatingizni yaxshilashning turli usullari mavjud. Bu maqsad uchun meditatsiya ayniqsa mos keladi. Meditatsiyada siz tinchlik topasiz va ichki holatingizga e'tibor qaratasiz. Siz o'zingizga tashqi sharoitlarning ta'siriga yo'l qo'ymaysiz va butunlay o'zingizning ichki xotirjamligingizga e'tibor qaratasiz. Turli tadqiqotchilar hatto kundalik meditatsiya miyaning turli sohalari tuzilishini sezilarli darajada yaxshilashini aniqladilar. Bundan tashqari, har kuni meditatsiya qilish miyaning tegishli sohalari bir-biri bilan yaxshiroq bog'langanligini ta'minlaydi.

O'z sog'lig'ingizni yaxshilang

Diqqatni jamlash qobiliyatini oshirishdan tashqari, meditatsiya ham o'z aqliy va birinchi navbatda jismoniy konstitutsiyaga kuchli ta'sir qiladi. Kasalliklar, birinchi navbatda, bizning nozik tanamizda yoki fikrlarimizda paydo bo'ladi, bu esa o'z navbatida bizning nomoddiy mavjudligimizga kuchli ta'sir qiladi. Baquvvat tanamiz energiya zichligi (stress, g'azab, nafrat yoki salbiy holatlar) tufayli haddan tashqari yuklangandan so'ng, u energiya ifloslanishini jismoniy tanaga o'tkazadi, oqibatlar odatda immunitetning zaiflashishi bilan bog'liq kasalliklardir (immunitet tizimining zaiflashishi). har doim zaiflashgan baquvvat tananing natijasi).

Har kuni meditatsiya qilish orqali tanangiz tinchlanadi va immunitetingiz mustahkamlanadi. Bundan tashqari, sizning tebranish darajangiz meditatsiyada oshadi. Nozik kiyim engilroq bo'ladi va kasalliklar kamroq bo'ladi. Barcha azob-uqubatlar va barcha baxt doimo bizning fikrlarimizda birinchi bo'lib paydo bo'ladi. Shu sababli, fikrlarimizning tabiatiga e'tibor berish muhimdir. Shuning uchun meditatsiya bizning sog'lig'imizga juda kuchli ta'sir qiladi, chunki meditatsiyada erishgan ichki xotirjamlik va ichki xotirjamlik o'z ruhiyatiga kuchli ta'sir qiladi va bu o'z navbatida jismoniy salomatligimizga ijobiy ta'sir qiladi.

O'zingizni meditatsiyada toping

Meditatsiya shunchaki o'zingiz bo'lish va uning kimligini asta-sekin anglab etishdir. Ushbu iqtibos molekulyar biolog Jon Kabat-Zindan olingan va juda ko'p haqiqatni o'z ichiga oladi. Bugungi dunyoda o'zini topish juda qiyin, chunki bizning kapitalistik dunyomizda insonning haqiqiy ruhiy tabiati emas, balki egoistik aql ustunlik qiladi.

Hamma narsa pul atrofida aylanadi va biz odamlar bilvosita pulni sayyoramizdagi eng qimmatli narsa deb o'ylaymiz. Shu sababli, ichki xotirjamlikka emas, balki faqat tashqi ko'rinishga, moddiylikka e'tibor qaratadigan ko'p odamlar bor. Keyin odam odatda suprakauzal (egoistik) tamoyillardan tashqarida harakat qiladi va odatda o'z tanasi bilan identifikatsiyalanadi. Lekin siz tana emassiz, balki o'z tanangizni kuzatib turadigan/boshqaradigan ong/ongsiz. Ruh materiya ustidan hukmronlik qiladi, aksincha emas. Biz inson bo'lishni boshdan kechirayotgan ruhiy/ma'naviy mavjudotlarmiz va barchasi shu erdan keladi. Ong har doim mavjud bo'lgan va bo'ladi, chunki hamma narsa faqat ongdan kelib chiqadi. Shunday qilib, biz har kuni boshdan kechiradigan jismoniy dunyo faqat illyuziyadir, chunki barcha moddiy holatlarning qobig'ida faqat energetik holatlar mavjud.

Biz materiya deb ataydigan narsa, oxir-oqibat, faqat quyuqlashgan energiyadir. Bunday zich tebranish darajasida bo'lgan energiya biz uchun material bo'lib ko'rinadi. Biroq, materiya, oxir-oqibat, juda past chastotada tebranadigan energiyadir. Hech o'ylab ko'rganmisiz, aslida kimsiz, nima uchun bu yerdasiz va maqsadingiz nima? Bu javoblarning barchasi allaqachon mavjud va sizning ichingizda yashiringan. Meditatsiya yordamida biz haqiqiy tabiatimizga bir qadam yaqinlashamiz va hayot pardasi orqasini tobora aniqroq ko'ra olamiz.