Insonning tebranish chastotasi uning jismoniy va ruhiy holati uchun juda muhimdir. Insonning tebranish chastotasi qanchalik baland bo'lsa, uning o'z tanasiga ta'siri shunchalik ijobiy bo'ladi. Sizning ongingiz / tanangiz / ruhingiz o'rtasidagi o'zaro ta'siringiz yanada muvozanatli bo'ladi va o'zingizning energiya poydevoringiz tobora zichroq bo'ladi. Bu kontekstda o'zining tebranish holatini pasaytiradigan turli xil ta'sirlar mavjud bo'lsa, boshqa tomondan esa o'z tebranish holatini ko'taradigan ta'sirlar mavjud. Ushbu maqolada men sizga 3 ta imkoniyatni taqdim etaman, ular yordamida siz o'zingizning tebranish chastotangizni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.

Meditatsiya - tanangizni dam olish va tiklanish uchun davolang (hozirda yashang)

O'zingizning tebranish chastotangizni keskin oshirishning bir usuli bu tanangizga etarlicha dam berishdir. Bugungi dunyoda biz insonlar doimo bosim ostidamiz. Qoidaga ko'ra, biz juda erta turishimiz, kun bo'yi ishga borishimiz, ertangi kunga mos bo'lish uchun o'z vaqtida uxlashimiz va bu ritmda hech qanday dam olishimiz kerak. Xuddi shu tarzda, biz ko'pincha o'z fikrlarimiz tufayli o'zimizni haddan tashqari stressga duchor qilamiz, biz doimiy aqliy naqshlarga yopishib olishimiz mumkin va shuning uchun asosan hozirgi paytdan tashqarida hayot kechiramiz. Shu nuqtai nazardan, biz ko'pincha kelajak haqida son-sanoqsiz tashvishlarga egamiz. Biz nima bo'lishidan qo'rqishimiz mumkin va ko'pincha faqat hali mavjud bo'lmagan stsenariy haqida o'ylashimiz mumkin. Xuddi shunday, biz ko'pincha o'tmishdagi voqealar uchun o'zimizni aybdor his qilamiz. Ko'p hollarda bu borada o'tmishdagi voqealar mavjud bo'lib, biz oxiriga etkaza olmaganmiz, hatto o'tmish uchun qayg'urishimiz va yo'qotishimiz va ruhiy jihatdan unda. Muammo shundaki, biz ruhiy jihatdan hozirgi holatda qolmaymiz va doimo o'tmishdan stress/salbiy stimullarni jalb qilamiz. Natijada, biz o'z tebranish chastotamizni doimiy ravishda pasaytiramiz va o'z energiya oqimimizni bloklaymiz.

Hozirgi, abadiy davom etadigan bir lahza..!!

Oxir-oqibat, biz har doim juda hozir ekanligimizni tushunishimiz kerak. O'tmish endi faqat sizning ongingizda mavjud emas, xuddi kelajakdagi stsenariylar sizning aqliy tasavvuringizning yaratilishidir. Umuman olganda, biz doimo hozirgi zamondamiz. Kecha nima bo'lgan bo'lsa, hozir ham sodir bo'ldi va kelajakda sodir bo'ladigan narsa hozirgi darajada sodir bo'ladi.

Meditatsiya orqali biz tinchlik topamiz, ongimizni tinchlantiramiz va tebranish chastotamizni oshiramiz..!!

Hozirgi zamonda ko'proq yashashning usullaridan biri meditatsiya bilan shug'ullanishdir. Hind faylasufi Jiddu Krishnamurti allaqachon meditatsiya - bu ong va yurakni xudbinlikdan tozalash, to'g'ri fikrlash paydo bo'lishi mumkin bo'lgan tozalash ekanligini aytdi. Faqatgina odamlarni azob-uqubatlardan xalos qiladigan fikrlash usuli. Oxir-oqibat, biz doimiy meditatsiya orqali o'z tebranish chastotamizni oshirishimiz, o'zimiz haqimizda ko'proq ma'lumot olishimiz, dam olishimiz va birinchi navbatda ruhiy ongimiz bilan aloqani mustahkamlashimiz mumkin.

Tabiiy ovqatlanish

Sebastyan Kneipp, Bavariyalik ruhoniy va gidroterapevt, o'sha paytda buni shunday xulosa qilgan: Tabiat - eng yaxshi dorixona. Oxir-oqibat, yaxshi odam butunlay haq edi. Ayniqsa, bugungi sanoat asrida oziq-ovqatlarimiz tarkibidagi son-sanoqsiz kimyoviy qo'shimchalar, son-sanoqsiz tayyor mahsulotlar, tez tayyorlanadigan taomlar va hokazolar tufayli o'zimizni zaharlab, immunitetimizni doimiy ravishda zaiflashtirib, hujayra muhitimizga zarar yetkazish va shu tariqa son-sanoqsiz kasalliklarga yo'l ochmoqdamiz. Biz ko'pincha vaqti-vaqti bilan ba'zi kasalliklarga duchor bo'lish odatiy hol deb o'ylaymiz, masalan, keksalikda turli kasalliklarga duchor bo'lish odatiy holdir, lekin oxir-oqibat bu noto'g'ri. G'ayritabiiy ovqatlanish tufayli biz o'z tebranish chastotamizni doimiy ravishda pasaytiramiz va shu bilan o'z ruhiy holatimizni muvozanatdan chiqaramiz. Aksincha, tabiiy ovqatlanish mo''jizalar yaratishi mumkin. Har bir kasallik va men har qanday kasallikni tabiiy ovqatlanish bilan davolash mumkin. Shu nuqtai nazardan, hatto saraton kasalligi uzoq vaqtdan beri davolanadi. Misol uchun, nemis biokimyogari Otto Varburg kislorodga boy va ishqoriy hujayra muhitida hech qanday kasallik paydo bo'lishi mumkin emasligini aniqladi. Xo'sh, bu vaqtda siz o'zingizdan so'rashingiz kerak, nima uchun biz odamlarda hujayra muhiti odatda buzilgan. Oxir-oqibat, bu g'ayritabiiy ovqatlanish bilan bog'liq. Shu sababli, tabiiy ovqatlanish bizning tebranish chastotamizni ham oshiradi.

Tabiiy, tozalanmagan ovqatlar bizning tebranish chastotamizni oshiradi..!!

Hamma mevalar, sabzavotlar, turli dukkaklilar, buloq suvlari yoki hatto ba'zi superfoodlar kabi, yerdan yuqori tebranish chastotasiga ega oziq-ovqatlar mavjud. Iloji boricha tabiiy ovqatlanishga muvaffaq bo'lsak, bu har doim o'z tebranish chastotamizning katta o'sishiga olib keladi. Siz o'zingizni yanada dinamik, kuchliroq, baquvvatroq, kuchliroq his qilasiz va odatda yaxshilangan jismoniy va psixologik konstitutsiyaga ega bo'lasiz.

O'z fikringizni muvozanatga keltiring

Yuqori bo'limda men tebranish chastotasining ortishi ong / tana / ruhning o'zaro ta'sirini yanada muvozanatli bo'lishiga olib kelishini aytib o'tdim. Aksincha, bu aql, tana va ruh muvozanatga erishganda, sizning tebranish chastotangiz oshadi. Oxir oqibat, o'z mujassamlanishining oliy maqsadi bu murakkab o'zaro ta'sirni muvozanatga qaytarishdir. Bunga erishish uchun turli xil shartlarga rioya qilish kerak. Aql - bu juda muhim hokimiyat, uning yordamida siz o'z chastotangizni yana oshirishingiz mumkin. Bu vaqtda ong ong va ong osti o'rtasidagi o'zaro ta'sirni ifodalaydi. Shu nuqtai nazardan, ong - bu bizning o'z voqeligimiz paydo bo'ladigan jihat, fikrlarimiz paydo bo'ladigan/yaraladigan jihatdir. Ong osti har bir insonning yashirin jihati bo'lib, unda har xil fikrlash jarayonlari/dasturlari bog'langan bo'lib, ular qayta-qayta kundalik ongga o'tkaziladi. Hayot davomida ko'plab salbiy fikrlar o'zimizning ongsiz, ruhiy tuzilmalarimizda to'planadi, ular tabiatan salbiy bo'lib, bizni muvozanatdan saqlaydi. Insonning fikrlash spektri qanchalik ijobiy bo'lsa, ongsizda salbiy fikrlar shunchalik kam bo'lsa, bizning tebranish chastotamiz shunchalik yuqori bo'ladi. Shu sababli, o'zingizning tebranish chastotangizni oshirish uchun vaqt o'tishi bilan ijobiy fikrlar spektrini yaratish tavsiya etiladi.

Salbiy fikrlash spektri past tebranish chastotasining asosiy sababidir..!!

Har qanday salbiy fikrlar, xoh ular qo'rquv, nafratli fikrlar, rashk, ochko'zlik yoki hatto murosasizlik haqidagi fikrlar, sizning tebranish chastotangizni kamaytiradi. Ijobiy fikrlash spektrini yaratish o'z bandligingizni keskin oshirishning eng samarali usullaridan biridir. Buni amalga oshirish uchun o'zingizning chuqur qo'rquvingiz bilan kurashish ham muhimdir. Har bir insonda turli xil qo'rquv va hissiy yaralar bor, ularni davolash kerak.

Ruhiy jarohatlar va o'zimizning qorong'u tomonimizning o'zgarishi haqida xabardor bo'lish orqali biz tebranish chastotamizni oshiramiz..!!

Ushbu ruhiy jarohatlar o'tmishdagi bolalik kunlaridagi travmadan yoki hatto karmik balastni yaratgan o'tmishdagi mujassamlardan kuzatilishi mumkin, bu esa o'z navbatida keyingi hayotga olib borilgan. O'zingizning salbiy tomonlaringiz/qorong'u tomonlaringizdan xabardor bo'lishingiz va ularni tanib olish, qabul qilish va birinchi navbatda ularni o'zgartirish (ijobiy jihatlarga aylantirish) ga erishganingizdan so'ng, o'z ruhiyatingiz o'zgaradi va siz hayot quvonchining sezilarli o'sishini boshdan kechirasiz. Shu sababli, o'z ongining muvozanati juda muhim va o'z tebranish chastotasini doimiy ravishda oshirishga yordam beradi. Shuni yodda tutgan holda, sog'lom, baxtli bo'ling va ahil hayot kechiring.